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减肥不成功,失去宋仲基?看到这些,还有什么理由不减肥

最近,《太阳的后裔》简直火到不行,躲过了李敏镐,躲过了金秀贤,却躲不过宋仲基。既然躲不过,那么我们就别躲了,套用网上流行的那句话:“摔倒了,要仲基欧巴亲亲才能起来!” 但是,没有颜,只有一堆肥肉,怎么让欧巴来到你的

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最近,《太阳的后裔》简直火到不行,躲过了李敏镐,躲过了金秀贤,却躲不过宋仲基。既然躲不过,那么我们就别躲了,套用网上流行的那句话:“摔倒了,要仲基欧巴亲亲才能起来!”

但是,没有颜,只有一堆肥肉,怎么让欧巴来到你的身边?这时就该有减肥不成功,失去宋仲基的觉悟!看到这些相片,你还有什么借口不减肥?

减肥不成功,失去宋仲基?看到这些,还有什么理由不减肥

下面就为大家介绍3个极有效的减肥方法:

收腹消耗热量 只要醒着就收腹吧

说到肚子,法宝来了!如果我们能够坚持,那就让我们在醒着的时候,把肚子缩起来。其实就是收腹!只要醒着就收腹!一开始可能会不太习惯,所以不太舒服,但习惯了就完全不会放松腹部了。收腹这个动作,做的时候其实腹部一直在运动消耗,脂肪囤积不起来。

三餐照吃,而且可以吃饱

需要注意的是,增加五谷杂粮,各种纤维的摄入,比如喝粥的时候,粥里加一大把麦片。吃米饭的时候,往电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便。不便秘的女孩儿才能长期维持住好身材,而且人健康,看起来脸色很变得很好。最重要的是,在吃正餐之前,先喝上一杯荷叶茶,让茶中的荷叶碱提前发挥作用,在肠道上形成一层隔离膜,阻止多余脂肪吸收,从而达到减肥降脂的效果,就是三餐照吃也能瘦。

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更加积极地运动

要让你的生活变得更加活跃,并不一定意味着你就要在健身房里大汗淋漓地运动。除了每天坚持30分钟的有氧运动外,还有很多的方式能帮助你加快脂肪的燃烧。比如说减少你坐着的时间,经常走动一下、少坐电梯多走楼梯、限制看电视或者上网的时间等等。坚持下去,会有想不到的收获。

最后,小编想说的是,坚定瘦身的决心,坚持下去,别忘了欧巴在等着你呢!

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作者: admin

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